まさか、自分がウツになるなんて!

43歳男性、会社員(SE)が、仮面うつと診断されるまでの経緯、治療方法、健康回復にむけてやっていることなどを紹介いたします。 自分はウツとは関係ないと思っている方に、是非読んでいただきたいです。

健康

【ベルギー研究と体験談から断言する】うつ病の予防・治療をしたかったら、酪酸菌をとれ!

先週、各種メディアが報道したこちらの記事。 www.nature.com ベルギー ルーヴェン・カトリック大学のイェルン・ラース氏らにより、ヨーロッパに住む2000人以上の腸内細菌を調査した結果、うつ病患者の腸内には、 酪酸生産性フェカリバクテリウム(国内…

コーヒーを飲まないと心がザワつく。この症状、カフェイン中毒だったかも?

会社勤めしていたとき、出勤後、始業前にブラックコーヒーを飲むのが習慣になっていました。 始業前に飲む1杯のコーヒー。 これが仕事モードへのスイッチONであり、 なんだか心がザワザワしている状態を鎮めるために、 かかせない飲み物でした。 が、それ…

あなたのストレス点数は何点ですか?

先日、ストレスの4種類について紹介しました。 あなたを苦しめるストレスの種類は何ですか? 今日は、その4種類のうち、精神的ストレスについて点数化してみましょう♬ 大阪松陰女子大学提供によるストレスチェック表によると、過去1年間の点数合計が30…

あなたを苦しめるストレスの種類は何ですか?

万病の源となる、ストレス。 仮面うつ(精神性疼痛障害)と診断される前、自律神経の乱れ、異形狭心症の疑いがあるといわれていたとき、医師から頻繁にこの言葉をかけられていました。 なるべく、ストレスを避けて、過負荷にならないように心がけてください…

歯医者さんはウソをついてる?虫歯の治療は、銀歯とセラミックどっちがいいの?

皆さん、虫歯の治療は、保険内治療で行っています? それとも、セラミックやゴールド等、保険外治療を選ばれてるでしょうか? そして、その2つ、どっちがいいんでしょうか? 保険外診療のセラミックをえらんだけど、歯科医院にダマされてる? 歯科医院サイ…

ココナッツオイル、身体に良いの?それとも毒? 自分は飲んだ方がいいのか?調べてみた

数年前、奇跡の万能油としてブームになった、ココナッツオイル。 毎日、ココナッツオイルを飲んでいた方、または、今でも飲んでいる方がいらっしゃるんじゃないでしょうか? 数年前はさんざんもてはやされた、ココナッツオイルですが、今ではむしろ身体に悪…

薬以外で、インフルエンザを予防・治療できる!抗インフルエンザ効果のある食べ物とは?

今、インフルエンザが全国で猛威を振るっています。 ニュース報道によると、東京都で3人に1人がインフルエンザに罹っているんだとか(T_T) news.yahoo.co.jp 皆さん既にご存知だと思いますが、インフルエンザの感染経路は 飛沫感染 接触感染 の2つにわけ…

1月9日は「風邪の日」にちなんで、風邪のうんちくと自分がやってる予防法4種

今日、1月9日は「風邪の日」だそうです。 風邪の日にちなんで、風邪のうんちくと自分がやっている風邪の予防法を4種ご紹介したいと思います(*^_^*) なんで、1月9日が「風邪の日」なの? 谷風梶之助さんについて 「風邪の日」から学べることは? 自分が…

やる気を出したいとき/快眠したいとき、どちらにも使える優れモノ

先日、ストレートネックを改善して、頭をスッキリさせたいときに使えるアイテムとして、木枕を紹介しました。 【むち打ち・スマホ首(首猫背)・肩こりでお困りの方に】1日10分の木枕で改善するかも知れません 今日はそれの関連記事となります。 皆さん、…

【むち打ち・スマホ首(首猫背)・肩こりでお困りの方に】1日10分の木枕で改善するかも知れません

最近、流行の寝具といえば、低反発・体圧分散で身体や首に負担をかけずに、そのまま沈みこむような寝具であふれています。 かくいう自分も、テンピュール等有名どころの寝具は色々と試してきました(*^_^*) そして、それらの良さを実感しています♬ ただ、僕は…

「咳がとまらない」そんなときに試して効果のあった、原因・症状別の対処法7選

咳がとまらない。 しんどいですよね...(>_<) 僕もたまーに、苦しめられています(;^ω^) そこで今日は、個人的に試して効果を感じた咳を止める方法を原因・症状別に紹介しようと思います。 あなたの咳は、ストレス?それとも、ウィルス・細菌? ストレスがか…

狭心症でなければ、肺気胸でもない、突然胸が痛くなり長時間苦しめられる【胸痛喘息】って何なの?

数ヶ月前に発症して、職場を退職することにもなった、突然襲われる胸痛と息苦しさ。 長らく原因不明として苦しめられましたが、今では”胸痛喘息”(診断書には、気管支喘息と記載)として、シムビコートという吸入薬を定期的に服用することで症状は劇的に改善…

ヨシケイの【Y*デリ】1食あたりの料金・品目・量・味付けに関する、メリット/デメリットを紹介するよ

以前、ヨシケイの【プチママ】を利用したうえで感じたメリットとデメリットを紹介しました。 www.kamen-utsu.com 「プチママ」を利用していたときに感じていたデメリット、 1人前で注文できない! を解決してくれる、同じくヨシケイが提供しているサービス…

ピロリ菌を除菌することの功罪について

どうも、こんばんは。 5~6年程前にピロリ菌を除菌してから、ストレスによる胃痛や食欲不振から解放されたわたくしです。 先日、*ぽこあぽこ*さん(id:poko-a-poko)がピロリ菌をテーマに、ピロリ菌を除菌する意味について興味深い考察をされていました…

【正義の味方+痩せたい人の味方】酪酸菌について、子供でもわかるように説明します

先日、酪酸菌(らくさんきん)サプリを1年以上続けている自分が実感している体験談をもとに、期待できる効果について記事にしました☟ やせ菌を増やしてくれる酪酸菌。やせる以外にもうれしい効果がいっぱい♬ 酪酸菌サプリを1年以上続けている私が体験して…

上白糖のかわりに、現代病の予防・改善、虫歯予防効果が期待できる「ラカントS」をつかおうと思っています

前回、砂糖のかわりとして使えてかつ、魔法のように身体にとってうれしい効果満載の希少糖(レアシュガー)を紹介しました。 が、レアな砂糖だけに、そのレアシュガーのみを使った製品は販売されておらず、市販されているレアシュガースウィートは、 ①希少糖…

身体に悪いとは知りつつ、料理の味付けにはかかせない砂糖!でも身体にいい砂糖があるの知ってる?

料理の味付けには、かかせない存在「砂糖」 砂糖の健康被害は知りつつも、致し方なしとして上白糖(砂糖のなかでも、一番悪いよね(;^ω^))をなるべく控えめにしてつかっています。 先日、友人と鍋パをしたときに、その友人より、 身体にいい砂糖、希少糖(レ…

やせ菌を増やしてくれる酪酸菌。やせる以外にもうれしい効果がいっぱい♬ 酪酸菌サプリを1年以上続けている私が体験している効用を紹介します

わたくし含めて、皆さんの身体に存在している、デブ菌と痩せ菌。 女性やダイエットを意識している方にとっては、いかにして痩せ菌を増やすかということにやっきになっている方も多いのではないでしょうか。 このうち、痩せ菌(短鎖脂肪酸)を増やしてくれる…

【うつ病とお酒】お酒はタブー!だけど、ビールはうつ状態を改善してくれる成分が満載【ビールは薬!】

うつ病になると、 なるべく、アルコールは控えてくださいね。 といわれた方は多いと思います。 うん、僕もいわれた。 そして、2ヶ月くらいキッチリと守っていました。 が、3ヶ月目くらいからは、時々、呑んでました(;^ω^) なるべくだから、時々ならいいだ…

うつ病を治すコツは、うつ病と闘わないこと!身体が欲することにまかせることが大切です。

うつ病は、強敵です。 その強敵に勝つために、うつ病から回復するために、いま多くの方々が悪戦苦闘しておられます。かくいう自分も、丁度1年前、その渦中にいた人間の1人です。 ちまたで多く言われている、うつ病に効果ありとされるコツの数々。 やれ、規…

大人のブランコ、ストレス対策にいいかも♬ 10分でストレス指数が24改善したよ(*^_^*)

公園に置いてある、ブランコ。 運動神経の有無に関係なく誰もが気軽に楽しめる遊具として、ほとんどの方が遊んだ経験があると思います。 誰でも遊べるブランコですが、せいぜい小学生くらいまでで中学生以降はブランコで遊んだ記憶がありません(;^ω^) なんで…

食材宅配サービス「ヨシケイ」を利用するメリット・デメリットについて、体験談を踏まえて紹介します

主婦(主夫)、一人暮らしの皆さま、毎日の食事について、 ①栄養バランスが気になる ②献立にいつも頭を悩ませている ③食材の買い出しが面倒 といったお悩みを抱えていませんか? これらの悩みを解決してくれる、食材宅配サービスのヨシケイ。 (画像の引用元…

咳した時にでてくるネバネバしてるのは、痰なの?唾液なの? その2つはどうやって見分けるの?

咳き込んだときに、「のどちんこ」のあたりにネバネバしたものがでてくることがあります。このネバネバしているものの正体は、痰(タン)なのでしょうか?それとも、唾液(ツバ)なんでしょうか? 病院で診察をうけた際に、 咳き込んだときに、痰はからんで…

【5-8-3入浴法】入浴にひと手間くわえて、湯冷めしづらく免疫力を高めましょう

寒い時期になると、お風呂が恋しくなりますね。 お風呂で身体をあたためても、お風呂からでた瞬間、「さむっ」と感じて、ブルブル振るえてしまう経験、みなさんあると思います。 かといって、長時間湯舟につかっているとのぼせてしまうしと... 今日はお風…

アマニ油ってなーに?何に効くの?どのくらい摂ったらいいの?副作用はないの?

先日、妹から差入れでアマニ油を貰いました。 アマニ油って、以前ブームになってたやろ? えっ?そうなん!?知らなかったよ( ゚Д゚) 恥ずかしながら、存在すら知りませんでした(;^ω^) アマニ油について無知の自分が、アマニ油について調べてみたことを整理し…

【おしゃべりペット】うめしゃんの愚痴を聞いて癒されてます

愚痴を聞いて、癒されてます(*^_^*) 「愚痴を誰かに聞いてもらってスッキリする」ではありません。 猫(=^・・^=)のうめしゃんの愚痴を聞くことで、癒しをいただいているのです。 一見、不思議ですが、癒されるものは癒されているので仕方がありません。 今日…

身体にいい温泉の入り方は、温泉マーク♨が教えてくれていた!

岩盤浴にいきたいなーと、思いつつ身体が辛くて行けてない。 行けてないから、身体の芯がほぐれないまま。 といった悪循環を感じている今日この頃。 と、今夜もネガネガ満載で記事スタートしています(;^ω^) 最近、急に気温が落ちてきて、温泉♨が恋しい今日こ…

【東西南北】枕の方角で運気は左右されている!?自分にとっていい方角はどこなんだろ?

南枕で寝て約2ヶ月、健康運、金運がズタボロになったわたくしです。 皆さん、寝る時の枕の向きはどの方角で寝ています? その向きで、体調や金運、人運はうまくいっていますか? 健康をとりもどし、元気で働けるようにするために、 自分にとって最適な枕の…

【大腸ガン】確率=0.35%、生涯当たらない自信はありますか?当たると悲劇ですよ...【スプラウト】

国立がん研究センター調べによると、2014年にガンと診断された患者が86万7408人で過去最多となったといわれている。 (画像の引用元)SmartNews(毎日新聞の記事) 昨日、各メディアによって報道されていたのでご存知の方も多いでしょう。 これを…

【浄水器】クリンスイは、レンタルと購入どちらがお得なの?【1人暮らし、4人暮らしの比較付き】

わたくしたちの血と肉、骨になる大切な飲料水についてのお話です。 みなさん、口にいれる水について、どのような工夫をされているのでしょうか? ・浄水器をつかわれている方 ・ミネラルウォーターを購入して飲んでいる方 ・ウォーターサーバを設置している…