９ヶ月ぶりに胸痛が再発しました。 さらに、先日激しく咳き込んでしまい、またまたのギックリ腰です(;^ω^) ぎっくり腰→ 腰椎椎間板症→ 胸痛→ ぎっくり腰と４コンボ継続中です。 名古屋から尼崎に越してきて、早２ヶ月あまりでこのザマです。 ちと多すぎない…

こんにちは、仮面うつです。 ５月も中旬になりましたが、皆さま、五月病になっていませんか？ 五月病についてネットで調べてみると、セルフケアとして、よく「ストレスや疲れをためないこと」と書かれていますが、これって、無茶苦茶難しくないですか？ 五月…

こんにちは、仮面うつです。 先日に続いて、この記事も、ただの日記（自分のノートがわり）です。 再発予防グループのテーマトークで発言した内容、学んだ内容を書いていきます。 後日、この記事を振り返ったときに、学びを糧として成長できたのかどうか？知…

こんにちは、仮面うつです。 この記事は、ただの日記（自分のノートがわり）です。 約５．５ヶ月の長期連休より、復職して約１０日間が過ぎました。 先週末（4月21日）に参加した、再発予防グループでの内容・学んだことを書き留めておきます。 再発予防グル…

言葉遊びの「アナグラム」。難しくて、時間がかかる問題もありますが、解けたあとのスッキリ、爽快感、疲労感のなさは病みつきになりそう。ドーパミン、アドレナリン、セロトニン等の理屈は不明だが、ウツ病治療・再発予防に効果があるかも。

こんにちは、仮面うつです。 本日の記事は超手抜き記事です(;^ω^) 中途半端な記事なら、投稿するなよ！（怒） という声が聞こえてきそうですが、当日の心境を記録に残すことと、皆さまへ感謝をお伝えしたくて記事にいたします。 復職前夜から、なぜか心がざ…

こんにちは、仮面うつです。 昨日４月１８日をもって、リワークを卒業しました(*^_^*) 今日は、約３ヶ月にわたって通ったデイケアの思い出を書いていきます。 リワークで取り組んだ内容は除外 デイケアの思い出 ▶うまくやっていけるか不安をかかえていた初日…

こんにちは、休職中の仮面うつです。 先日、５ヶ月ぶりにスーツに腕を通して、職場へ行ってまいりました。 目的はただ１つ、復職面談を受けること。 その復職面談ではどういったことを聞かれたのでしょうか？ そして、復職可能と判断頂けたポイントは何だっ…

こんにちは、休職中の仮面うつです。 職場での復職面談を数日前に控えています。 復職面談では、休職に至った原因、再発防止策、具体的な取り組みについて、詳細なヒアリングがされるらしいですので、事前整理をかねて、自分なりに考えた再発防止策を記して…

こんにちは、休職中の仮面うつです。 今日は（いや、今日もか）ただの日記、備忘録です。 多くの方にとっては、関係ない話となります。 復職面談の日取りが決まった ▶復職面談にむけて準備したこと ▶聞かれる予定 リワークで取り組んだこと いまの心境 復職…

先週の記事のつづきです。 www.kamen-utsu.com 前回より１週間、あいだが空いたので簡単にあらすじを。 ＜あらすじ＞ 休職満了まで残り約２ヶ月となっている。 会社は「ならし・まびき勤務」が認められておらず、休職満了の1ヶ月前までに「フルタイム勤務可…

リワークの一環で、月間報告会に参加してきました。 月間報告会に先立って、２月１日～２８日まで１ヵ月間の復職支援プログラムの振り返り、振り返った結果の報告書作成を行っています。 月間報告会では、 ①振り返り結果の発表・質疑応答 ②医療スタッフ（セ…

ここ数日、軽いストレスを感じている。 お読み頂いている方からしたら、休職していてストレスフリーな仮面うつが何をストレスに感じるんだ？と思われるかもしれない。 たしかに、基本ストレスフリーなので、ちょっとしたストレスを受けることはあっても、ほ…

2018年1月6日の受診時に、医師より「復職して仕事をしながら、各種グループワークに参加したらよい」との言葉を頂いている。 病状が回復して身体と心が楽になってきている実感とともに、回復していることを医師にも認められたということに喜びを感じた。 www…

2017年11月６日より、休職して早くも２ヶ月が経過した。 www.kamen-utsu.com ここ1ヶ月程体調が安定しており、不安や心配、焦りによる精神的な疲労もなく、順調に過ごすことができている。 体調、気分共に安定していることと、休職時に書いてもらった診断書…

光トポグラフィー検査によって、「仮面うつ」、「うつ病パターンに類似している」との結果がでたのであるが、その結果が正しかったのかどうかを確認すべく、別のクリニックで診察を受けることにした。 仮面うつをネット検索すると、 仮面うつ病の本質はうつ…

循環器の専門病院で精密検査を受けた結果、心臓や肺には異常がなかった。 しかし、胸痛はあいかわらず起きていたため、自律神経失調やウツ等の精神系異常ではないかと思い、誤診等の可能性の少ない、名医とよばれる医師にみてもらおうと病院検索を行った。 …

総合病院での検査の結果、「期外収縮」と「異形狭心症の疑い」により、発作を予防する薬と頓服で２ヶ月程、様子をみていたのだが、頓服（ニトロペン舌下錠）が効くときと効かないときがあった。 頓服が効くときは、服薬して数分でスーっと楽になるのであるが…

漢方薬を飲み３カ月飲み続けても、胸痛が治らず、胸痛の発生頻度が多くなってきた。心臓の疾患ではないか？と不安になり、総合病院で心臓の精密検査を受けることにした。 【精密検査】１．心エコー 異常なし２．トレッドミル 心拍数１５０以上で、期外収縮が…

心療内科で処方された漢方薬と胃薬を飲み続けて、約３ヶ月、胸痛が治まっているときもあれば、あいかわらず胸痛に苦しむ日々もあり、一進一退を繰り返していた。 【処方されていたお薬】 １．漢方薬 ①ツムラ半夏厚朴湯エキス（医療用）（2017年5月25日～2017…

2017年5月中旬、約１年ぶりに胸痛が再発した。 この時は、風邪をひいていたわけではなく、セキもしていなかったため、 風邪の悪化による胸痛ではなかったのである。 症状として「胸痛」と「頭痛」がでており、ネットで症状を調べると、 「全般性不安障害」の…

症状の発端は、2016年5月頃となる。 仕事から帰宅して、夕食して、いつもの晩酌（ハイボール）をして、就寝したのである。 ここまでは、誰にでもある日常であるが、深夜２時頃、激しい胸痛で起床し、 「イタイ、イタイ！」と叫んだのであるが、家族からは心…