まさか、自分がウツになるなんて!

43歳男性、会社員(SE)が、仮面うつと診断されるまでの経緯、治療方法、健康回復にむけてやっていることなどを紹介いたします。 自分はウツとは関係ないと思っている方に、是非読んでいただきたいです。

健康-日常

あなたのストレス点数は何点ですか?

先日、ストレスの4種類について紹介しました。 あなたを苦しめるストレスの種類は何ですか? 今日は、その4種類のうち、精神的ストレスについて点数化してみましょう♬ 大阪松陰女子大学提供によるストレスチェック表によると、過去1年間の点数合計が30…

あなたを苦しめるストレスの種類は何ですか?

万病の源となる、ストレス。 仮面うつ(精神性疼痛障害)と診断される前、自律神経の乱れ、異形狭心症の疑いがあるといわれていたとき、医師から頻繁にこの言葉をかけられていました。 なるべく、ストレスを避けて、過負荷にならないように心がけてください…

歯医者さんはウソをついてる?虫歯の治療は、銀歯とセラミックどっちがいいの?

皆さん、虫歯の治療は、保険内治療で行っています? それとも、セラミックやゴールド等、保険外治療を選ばれてるでしょうか? そして、その2つ、どっちがいいんでしょうか? 保険外診療のセラミックをえらんだけど、歯科医院にダマされてる? 歯科医院サイ…

1月9日は「風邪の日」にちなんで、風邪のうんちくと自分がやってる予防法4種

今日、1月9日は「風邪の日」だそうです。 風邪の日にちなんで、風邪のうんちくと自分がやっている風邪の予防法を4種ご紹介したいと思います(*^_^*) なんで、1月9日が「風邪の日」なの? 谷風梶之助さんについて 「風邪の日」から学べることは? 自分が…

「咳がとまらない」そんなときに試して効果のあった、原因・症状別の対処法7選

咳がとまらない。 しんどいですよね...(>_<) 僕もたまーに、苦しめられています(;^ω^) そこで今日は、個人的に試して効果を感じた咳を止める方法を原因・症状別に紹介しようと思います。 あなたの咳は、ストレス?それとも、ウィルス・細菌? ストレスがか…

悪天候で体調がいまいち、でも出かける予定がある。そんな時に、自分が試したこと。

昨夜から今朝にかけて、名古屋は暴風雨に見舞われました。 (画像の引用元)3/1は全国的に春の嵐 暴風雨で交通に影響する恐れも(ウェザーニュース) - Yahoo!ニュース この暴風雨と同期するように、ぼくの体調も微妙になっていき、眠りもいつもより浅く、早…

これって錯聴?それとも本当? 聞こえなかったモスキート音が聞こえるようになった。

モスキート音。 皆さん、ご存知ですよね? そうです、年をとると聞こえなくなるというアレです。 更年期障害がはいっている自分は、若者のモスキート音が聞こえなくても当然なのですが、年齢相応のモスキート音が聞こえなくてショックを感じたのです。 それ…

インプラント手術をうけてきた(術後12日経過報告:術後の痛み、抜糸、生活への影響について)

インプラント手術をうけてから、12日経過しました。 インプラント手術で検索すると、様々なサイトで詳しいことが書かれています。 また、僕も手術の様子とそこで感じたことを書いてきました。 ですが、術後の経過を書いてくれているサイトがほとんどない。…

気分と体調がマシになる、悪天候日の過ごし方

昨日1月8日は、久しぶりに気分が悪かった。 それはナゼか? その理由はハッキリしている。 終日、天候が悪かったからだ....。 健康な方からしたら、 「天候で気分が悪くなるなんて、気の持ちよう」 「勝手な思いこみ」 といわれるかもしれない。 しかし、ど…

身体の冷えが、心身におよぼす影響

冬季ウツという言葉もありますが、寒さや冷えでうつ病になってしまったりするのでしょうか? また、うつ病以外にも心身にどのような影響を及ぼしているのでしょうか? 今、健康な方にとっては、うつ病の発症を予防するために、現在、うつ病で闘病中の ぼくと…

年末の過密スケジュールでも体調維持するコツ

昨日、忘年会&クリスマス会への出席のため、故郷へ帰郷したことによる体調の変化と体調不良時の考え方について書いた。 www.kamen-utsu.com 今日は続編として、イベント参加による体調の変化を中心に書いていきたいと思う。 ■クリスマス会、忘年会では体調…

焦りがもたらす弊害について【日記(2017年12月1日(金曜))】

マインドフルネスを実践して約3ヶ月。休職して約一ヶ月、おもうように体調が回復しなかった時期に、自分なりに「焦り」についてメモしていたことを公開します。 ほとんどの方にとっては、読んで頂いても時間の無駄のような内容であるが、心理学上、仮面うつ…

セロトニン(幸せホルモン)が身体に与える影響。 お通じの状態でセロトニンの状態がわかる!?

みなさん、セロトニンという言葉を聞いたことはありますでしょうか? セロトニンは別名「幸せホルモン」として、感情・ホルモンへの作用に影響しているといわれていますが、セロトニンとは何なのか?セロトニンが身体に与える影響、セロトニンを最適な量とす…