まさか、自分がウツになるなんて!

43歳男性、会社員(SE)が、仮面うつと診断されるまでの経緯、治療方法、健康回復にむけてやっていることなどを紹介いたします。 自分はウツとは関係ないと思っている方に、是非読んでいただきたいです。

健康-運動

【ヨガ初心者】身体がカチコチでも大丈夫!腰痛、足へのしびれを改善してくれたヨガを紹介するよ【ギックリ腰】

腰痛、辛いですよね。 整形外科でレントゲンとってもらっても、 正常ですね といわれて、じゃあ、自分のこの痛い原因はなんやねん!と思ったことないでしょうか? 今回、ギックリ腰からの、腰椎椎間板症(下記図参照)を発症した人間、それがわたくしです。 …

身体がだるい時、疲れている時に、「息を吐き切る」ことを意識しただけで楽になったよ

仕事、家事、人間関係、肉体疲労、後悔、取り越し苦労、焦り、寂しい感じ等々と、いやがおうにもストレスを感じてしまう事柄は日常にあふれています。 こういったストレスにさらされていると、なんだか身体自体もだるくなったり、疲れやすくなるといった感じ…

気功:練功十八法をはじめて3ヶ月で得られた効果・注意事項と、ウツの治療としての活用法について

こんにちは、仮面うつです。 今日は、気功についてのお話です。 気功をはじめて3ヶ月の初心者が体験した効果と注意事項、うまくやるコツについてお話したいと思います。 こんな症状でお悩みではないですか? 練功十八で得られた効果 ▶自分が実感した効果 練…