今日は、認知療法のすすめの最終回です。 昨日は、７コラム法をもとに「合理的思考」をすることで感情の改善を図りました。 この話の詳しい内容は、以下の記事をご覧ください。 www.kamen-utsu.com 今日は、７コラム法でよくした感情、試してみたい考えを行…