まさか、自分がウツになるなんて!

43歳男性、会社員(SE)が、仮面うつと診断されるまでの経緯、治療方法、健康回復にむけてやっていることなどを紹介いたします。 自分はウツとは関係ないと思っている方に、是非読んでいただきたいです。

食事療法

青汁を飲みすぎて、副作用が。。。 副作用の体験を通して、青汁には食物繊維が豊富なことを実感した!

みなさ~ん、食物繊維とるために何か工夫されていることはありますか? 食費の節約として、スーパーで野菜炒めの詰め合わせを購入して、野菜をとるようにしていましたが、 知人から、 「詰め合わせの野菜は、洗剤で洗ってるから、栄養素とかないよ」(注) と…

納豆はデザートだった!?僕の常識が間違えていた。

このページを開いてくださった、あなた様! いきなりですが、質問させて下さい。 デザートといえば、どういったものを思い浮かべますか? 僕は、甘いもの、果物、お菓子といったものをデザートだと思っており、納豆はデザートではないと思っていたのですが、…

うつ病の症状がひどい時は「無理をせず」、脳みそを休ませてあげましょう(第4回目:脳疲労を回復しよう)

今日は、「うつ病の症状がひどい時は「無理をせず」、脳みそを休ませてあげましょう」シリーズの最終回です。 第1回目から3回目まで、読んでくださっている方が予想以上に多く、ブックマークして頂ける方もいらっしゃって、とても驚いています。 そして、…

七草粥(がゆ)を食べる由来と効用について(うつ病にも効果が期待できる)

今日、1月7日は何の日か知っていますか? 人日(じんじつ)の節句。 七草粥(がゆ)を食べる日。 爪切りの日。 昭和天皇が崩御された日。 そして、僕にとって重要な記念日、僕の誕生日です。 誕生日は、毎朝、七草がゆを食べていたので、誕生日=ケーキ・…