まさか、自分がウツになるなんて!

43歳男性、会社員(SE)が、仮面うつと診断されるまでの経緯、治療方法、健康回復にむけてやっていることなどを紹介いたします。 自分はウツとは関係ないと思っている方に、是非読んでいただきたいです。

身体とウツ

うつ病経験者がかたる、うつ病まとめ

身体症状を伴う、うつ病。 それを俗称で、仮面うつ病といいます。 うつ病が、身体症状という仮面をかぶっているので、一見、うつ病と判断されにくいやっかいなヤツです(;^ω^) その身体症状に悩まされるようになって、早くも1年が経過しました。 うつ病と診…

【BDIⅡ】自分、ウツかも?復職の目安は?と思ったら、こちらでセルフチェックを【SASS】

うつ病の認知は広がっていても、「抑うつ」と「うつ病」の違い、休職から復職への目安等、まだまだ不十分だと感じています。ウツのセルフチェック、ウツへの理解を深めて頂くために専門的なチェックシートの紹介と、自分の事例を紹介しています。

【チタンローラ】見た目は美顔ローラ、実態は1台3役の優れもの【愛用の健康グッズ紹介②】

見た目は「美顔ローラ」、実態は1台3役の優れものを紹介いたします。家計が助かり、美顔、セルフボディケア、ツボ押しと様々な効果が期待できる逸品とは?是非、ご覧ください。

【ストレッチポール】ウツ病には肩甲骨まわりを伸ばすストレッチが効果的【愛用の健康グッズ紹介①】

今日は、自宅で愛用している健康グッズを紹介いたします。 健康グッズは2つ愛用していますので、今日はそのうちの1点目、ストレッチポールについてです。 ストレッチポールって何? ▶ストレッチポールの効用 -具体的には ▶ストレッチポールの使い方 -ベ…

うつ病の症状がひどい時は「無理をせず」、脳みそを休ませてあげましょう(第4回目:脳疲労を回復しよう)

今日は、「うつ病の症状がひどい時は「無理をせず」、脳みそを休ませてあげましょう」シリーズの最終回です。 第1回目から3回目まで、読んでくださっている方が予想以上に多く、ブックマークして頂ける方もいらっしゃって、とても驚いています。 そして、…

うつ病の症状がひどい時は「無理をせず」、脳みそを休ませてあげましょう(第3回目:新たなストレスの発生を予防する)

今日は、新たなストレスの発生を予防して、うつ病を今以上に悪化させないために気をつけたいことを紹介します。 今、うつ病で苦しい日を送っている方、身近な方がうつ病で対応の仕方に悩んでいる方にとって、参考となれば幸いです。 ストレスを予防すること…

うつ病の症状がひどい時は「無理をせず」、脳みそを休ませてあげましょう(第2回目:ストレスが「脳疲労」につながるメカニズム)

昨日、うつ病はメンタル疾患ではなく、「脳の疲労」、「脳の暴走」であることを、脳波形をもとにお伝えしました。 今日は、 なぜ、ストレスがメンタルではなく脳疲労につながっているのか? なぜ、脳疲労を解消することがうつ病の回復につながるのか? とい…

うつ病の症状がひどい時は「無理をせず」、脳みそを休ませてあげましょう(第1回目:うつ病は、脳の病気)

今日から数回にわたり、うつ病の症状がヒドイときの1日の過ごし方を紹介します。 昨日、言われて嬉しかった言葉、傷ついた言葉を紹介しましたが、同様に、「こうしたら良いよ」、「何々を食べたらいいんやって(関西弁)」というアドバイスも多数頂きました…

うつ病の症状がひどい時に、言われて嬉しかった言葉、言われて傷ついた言葉

このブログでは、うつ病の回復にむけて、良いとされていること、そして実践した体験談を色々と紹介してきたつもりです。 僕の「伝える力」が不十分で、伝えたいことを上手く表現することができず、自己満足になっているのが現状なのが残念なところです。 回…

うつ状態と更年期障害のセルフチェックのすすめ

仮面うつ病で休職して早3ヶ月、自分なりにうつ病のことを調べたた結果、「うつ状態」と「更年期障害」の症状が非常に似ていることに気付きました。 うつ病と更年期障害のチェックリストをあわせて表記することで、みて頂いた方のセルフチェックに使っていた…

身体の冷えが、心身におよぼす影響

冬季ウツという言葉もありますが、寒さや冷えでうつ病になってしまったりするのでしょうか? また、うつ病以外にも心身にどのような影響を及ぼしているのでしょうか? 今、健康な方にとっては、うつ病の発症を予防するために、現在、うつ病で闘病中の ぼくと…

セロトニン(幸せホルモン)が身体に与える影響。 お通じの状態でセロトニンの状態がわかる!?

みなさん、セロトニンという言葉を聞いたことはありますでしょうか? セロトニンは別名「幸せホルモン」として、感情・ホルモンへの作用に影響しているといわれていますが、セロトニンとは何なのか?セロトニンが身体に与える影響、セロトニンを最適な量とす…

「噛み合わせ」と「うつ」の関係性

■「歯並び」と「ウツ」の関係性 ”歯のかみ合わせ”と「うつ」について、相関関係はあるらしい。 歯並びが悪いことによって、何らかの強いストレスを感じてしまうと、それが引き金となって精神状態が悪化し、うつ病に至ってしまう可能性があります。歯並びがう…