まさか、自分がウツになるなんて!

43歳男性、会社員(SE)が、仮面うつと診断されるまでの経緯、治療方法、健康回復にむけてやっていることなどを紹介いたします。 自分はウツとは関係ないと思っている方に、是非読んでいただきたいです。

日記-観光-京都

【宇治きん氷】京都で少し早い夏を堪能してきました。これは「かき氷」じゃないよ、雪だよ「綿雪」!

こんにちは、仮面うつです。 京都観光の最終レポです。 連日、小難しいことを書いていましたが、最終回の今日も、 ・スイーツ禅(そんな言葉あるのか? ないなら作ればいい!) ・食べるエクササイズ(レーズンならぬ、スイーツエクササイズ) についてです…

【京都:妙心寺】書く禅、書くマインドフルネスの「写経」で禅の境地を味わえたのか?

こんにちは、仮面うつです。 京都の妙心寺で、写経体験をしてきました。 近年、うつ病に効果があるとされるマインドフルネスでも、マインドフルになるための手段のひとつとして、「写経」がすすめられています。 写経体験を通して、マインドフルになることは…

【妙心寺:天球院】綴プロジェクトの作品以外でも、見どころがありますよ♬

こんにちは、仮面うつです。 今日は、みなさんに見てもらいたい画像があるんです! ちょっとした僕のお気に入りなんです(*^_^*) 怖いんだか、かわいいんだか(´ー`) 「天球院」でご覧いただけますが... ▶「天球院方丈障壁画」特別公開中に訪れてください …

【龍安寺:西源院】京都といえば「そうだ!湯豆腐、食べよう」。禅宗のお寺ですので、禅の精神で頂きました。

こんにちは、仮面うつです。 今日も京都観光の日記です。 ぽかぽか陽気の龍安寺で石庭を前にして癒され、物思いにふけっていたらお腹がすいてきました(*^_^*) 先週は連日、グルメ記事を書いていたので、グルメセンサーの感度がよくなっているのでしょうか、…

「見えている姿」は客観的な姿なのでしょうか?別の視点を意識すると、いつもの日常が楽しい毎日にかわるかも

こんにちは、仮面うつです。 今日は、「見る」ということについてのお話です。 京都観光を通して感じたこと、考えたことを書き綴っていきます。 はい、今日もただの日記です(;^ω^) 龍安寺の石庭をみて何を感じますか? ▶石、全部で15個みつけることができ…

日本一厳しいと噂の妙心寺で坐禅体験をして、1泊2日で学んだこと。

こんにちは、仮面うつです。 こっそりゴールデンウイーク企画として、連日、(自称)名古屋観光大使の記事を書いていましたが、今日からはまた気ままに、気分の赴くままに記事を書いていきます。 復帰、一発目は、日記です(*^_^*) 2018年5月5日~6日の二日間…