まさか、自分がウツになるなんて!

43歳男性、会社員(SE)が、仮面うつと診断されるまでの経緯、治療方法、健康回復にむけてやっていることなどを紹介いたします。 自分はウツとは関係ないと思っている方に、是非読んでいただきたいです。

健康管理

身体にいい温泉の入り方は、温泉マーク♨が教えてくれていた!

岩盤浴にいきたいなーと、思いつつ身体が辛くて行けてない。 行けてないから、身体の芯がほぐれないまま。 といった悪循環を感じている今日この頃。 と、今夜もネガネガ満載で記事スタートしています(;^ω^) 最近、急に気温が落ちてきて、温泉♨が恋しい今日こ…

【東西南北】枕の方角で運気は左右されている!?自分にとっていい方角はどこなんだろ?

南枕で寝て約2ヶ月、健康運、金運がズタボロになったわたくしです。 皆さん、寝る時の枕の向きはどの方角で寝ています? その向きで、体調や金運、人運はうまくいっていますか? 健康をとりもどし、元気で働けるようにするために、 自分にとって最適な枕の…

【大腸ガン】確率=0.35%、生涯当たらない自信はありますか?当たると悲劇ですよ...【スプラウト】

国立がん研究センター調べによると、2014年にガンと診断された患者が86万7408人で過去最多となったといわれている。 (画像の引用元)SmartNews(毎日新聞の記事) 昨日、各メディアによって報道されていたのでご存知の方も多いでしょう。 これを…

【浄水器】クリンスイは、レンタルと購入どちらがお得なの?【1人暮らし、4人暮らしの比較付き】

わたくしたちの血と肉、骨になる大切な飲料水についてのお話です。 みなさん、口にいれる水について、どのような工夫をされているのでしょうか? ・浄水器をつかわれている方 ・ミネラルウォーターを購入して飲んでいる方 ・ウォーターサーバを設置している…

欲張りすぎた? 不整脈予防&免疫力UP&うつ対策ドリンクをつくってみた。

復職して数ヶ月、胸痛(異形狭心症の疑い)、不整脈(心室性期外収縮)が再発したわたくしです(;^ω^) 先日、心療内科を受診した結果、うつ病とまではいっておらず、「軽度の気分の動揺」というかたちでしたが、このまま無理をつづけたら、ウツに移行する可能…

白血球が少ないんだけど、これってどういうこと?

血液検査で白血球が基準値よりも少なかったです。 素人考えでは、白血球が少ない=白血病と短絡的に考えてしまうのですが、実際のところ、どうなんでしょうか?ちょっと調べてみた結果を整理してみます。 白血球が少ないとどうなるの? 白血球が少なくなった…

【ヨガ初心者】身体がカチコチでも大丈夫!腰痛、足へのしびれを改善してくれたヨガを紹介するよ【ギックリ腰】

腰痛、辛いですよね。 整形外科でレントゲンとってもらっても、 正常ですね といわれて、じゃあ、自分のこの痛い原因はなんやねん!と思ったことないでしょうか? 今回、ギックリ腰からの、腰椎椎間板症(下記図参照)を発症した人間、それがわたくしです。 …

【19.6万円】うつ病の診察・治療他で支払った医療費の総額です

こんにちは、仮面うつです。 今日は生きていくうえで、とても大切なお金にまつわるお話をしてまいります。 不意に訪れる体調不良、そして医療費の支払い。想定していますか? 健康にはそれなりに気をつけていたはず ▶実年齢より約10歳若い健康年齢 ▶1年間…

鼻毛脱毛(ノーズワックス)は、メリット・デメリットを知ったうえで行いましょう

身だしなみとしての、鼻毛ケア。 なかなか面倒くさいですよね(;^ω^) できれば、鼻毛のことは気にせず、出かけたいところです(*^_^*) この面倒くささから解消されるために、 ノーズワックス(ブラジリアンワックスとも言われていますね)をしばらく頼っており…

手指の「水かきモミモミ」の実践で、心拍数、睡眠の質を改善することができた

緊張や不安で、心拍数が高くなること、ありませんか? わたくし、平常心のつもりでも、心拍数が高いときがあります(;^ω^) どのくらい高いかというと、1分間に100を超えるくらいです...。 こうしたとき、心拍数をおちつかせようと、色々と試みますが、…

【食べて虫歯ケア】これからは「チョコレート」と「はちみつ」で、虫歯予防しませんか

皆さん、虫歯を予防するために、気をつけていることはありますか? 「3・3・3運動」(食後3分以内に3分間、1日3回歯を磨く)を実践されている方はいらっしゃいますか? わたくしの子供時代は、これが虫歯予防だと教わり実践もしましたが、多くの虫歯…

身体がだるい時、疲れている時に、「息を吐き切る」ことを意識しただけで楽になったよ

仕事、家事、人間関係、肉体疲労、後悔、取り越し苦労、焦り、寂しい感じ等々と、いやがおうにもストレスを感じてしまう事柄は日常にあふれています。 こういったストレスにさらされていると、なんだか身体自体もだるくなったり、疲れやすくなるといった感じ…

風邪予防、免疫力を高めるために食べているヨーグルト、もしかすると逆効果かもしれません。

こんにちは、仮面うつです。 職場の同僚が数名、お腹を壊しています。 そのうち1名は、職場をお休みされるほどでした。 そのお腹を壊している方は、健康管理に気をつけていないわけではありません。 聞くところによると、毎日、R1ヨーグルトをとっている…

5月は紫外線(UV-A)が一番強いらしい( ゚Д゚) 攻めと守りの対策として考えていること

こんにちは、仮面うつです。 まだ5月だというのに、毎日暑いですね。 みなさん、紫外線対策はしていますか? 紫外線対策は、真夏だけ気をつけたらいいと思っている方はいませんか? 今日は、紫外線について勉強したことを書いてみます。 1年のなかでもっと…

【チタンローラ】見た目は美顔ローラ、実態は1台3役の優れもの【愛用の健康グッズ紹介②】

見た目は「美顔ローラ」、実態は1台3役の優れものを紹介いたします。家計が助かり、美顔、セルフボディケア、ツボ押しと様々な効果が期待できる逸品とは?是非、ご覧ください。

【ストレッチポール】ウツ病には肩甲骨まわりを伸ばすストレッチが効果的【愛用の健康グッズ紹介①】

今日は、自宅で愛用している健康グッズを紹介いたします。 健康グッズは2つ愛用していますので、今日はそのうちの1点目、ストレッチポールについてです。 ストレッチポールって何? ▶ストレッチポールの効用 -具体的には ▶ストレッチポールの使い方 -ベ…

ポテチに含まれている危険2つ(発ガン性物質、トランス脂肪酸)との、美味しいつき合い方

どうも、健康オタクの仮面うつです。 連日ポテトチップスネタです。 ポテチが歯に与える影響を調べている途中、健康被害を引き起こす可能性のあるものが2つ、ポテチに含まれていることがわかりました。 何が含まれているのか? 健康上、どういった危険性が…

ポテトチップスを食べたら歯の詰め物がとれたんだけど、ナゼ?

先日、ポテトチップス(以下、ポテチ)を食べていたら歯の詰め物がとれてしまいました。 「ガムやキャラメル、ハイチュウなどの粘着性が強いものじゃないのに、なぜに?」と疑問だらけになりました。 ポテチで歯の詰め物がとれることがあるのか? 自分なりに…

うつ病になると「考え方に特徴がある」。仮面うつの自分は、その特徴に一致しすぎていて怖い。

今日は、うつ病の特徴についてです。 僕は、「仮面うつ」と診断されており、普通の「ウツ」とは違うと思ってたのですが、そんなことはない、まんま、うつの特徴がみられたんです。 一致しすぎて、苦笑いしちゃうくらいのレベルの一致でした。 うつ病の特徴と…

辛い身体症状がある場合に、マインドフルネスで症状を軽減させたコツ

今日は昔話(3ヶ月前)です。 仮面うつと診断され、メンタルクリニックに通院をはじめて、数週間経過しても、不定期で胸痛、頭痛、のどのつかえに悩まされていました。 また、服薬を開始してからは、上記症状に加えて便秘にも悩まされていたのです。 通院時…

悪天候で体調がいまいち、でも出かける予定がある。そんな時に、自分が試したこと。

昨夜から今朝にかけて、名古屋は暴風雨に見舞われました。 (画像の引用元)3/1は全国的に春の嵐 暴風雨で交通に影響する恐れも(ウェザーニュース) - Yahoo!ニュース この暴風雨と同期するように、ぼくの体調も微妙になっていき、眠りもいつもより浅く、早…

うつ病、狭心症、インプラント手術歴のある自分でも医療保険に加入できました

医療保険は、一般的に健康な方しか加入ができないとされている。 銀行は、「晴れの日に傘を貸して雨の日に取り上げる」といわれているが、保険会社も似たようなものだろう。 銀行は困っている方に金融援助を、医療保険会社はもしものときの備えにということ…

これって錯聴?それとも本当? 聞こえなかったモスキート音が聞こえるようになった。

モスキート音。 皆さん、ご存知ですよね? そうです、年をとると聞こえなくなるというアレです。 更年期障害がはいっている自分は、若者のモスキート音が聞こえなくても当然なのですが、年齢相応のモスキート音が聞こえなくてショックを感じたのです。 それ…

血管年齢を1ヶ月で35歳若返らせた方法

先日、ホルモンバランスを整えることを意識することで、血管年齢を33歳若返らせた方法を紹介しました。 www.kamen-utsu.com 今日は、その後日談です。 サプリメントでホルモン補給を続けること、早1ヶ月。 再び、血管年齢を測定した結果、さらに若返り3…

風邪予防と便秘改善のために、毎日行っていること(下品な表現が含まれるため、食事前は読まないようにお願いします)

今週のお題「体調管理」 何をもって、体調管理ができている、と定義すればよいだろうか。 「風邪をひかない?」 「毎日の気分や体調の変動が少ない?」 「気分の落ち込みから、うつ病にならない?」 最後のうつ病に関しては、仮面うつと診断されて、休職療養…

超簡単!血管年齢を9日間で、33歳若返らせてきた

今日は、血管年齢を33歳若返らせた方法を聞いてくれますか? あっ!! 待って、待って!帰っていかないで~。 確かに、うさん臭そうな、詐欺まがいっぽいことを言っていますが、押し売りではありません。信じて頂けないかも知れませんが、僕の実体験なので…