昨日、認知療法のすすめの1回目として、認知療法の概要を説明させて頂きました。 www.kamen-utsu.com 今日は、認知療法のステップ1として【自分自身の考え方のパターンを知る】方法について書いていきます。 認知がズレていると感情、行動に影響がでてしま…
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